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防身术-教女性如何保护自己 防身术，是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是，防身术不是一项运动（虚拟游戏）、而是一项武术（实战），是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。 赶紧来下载收听最新的防身术音频，让专业人士指导你该如何保护自己~ |
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游泳教程-一起学游泳·锻炼身体,增强体质,身体健康 许多朋友喜欢游泳或刚要进行学游泳，下面的基本教程希望对大家有用！ 熟悉水，减缓和消除恐惧心理。脱离救生圈，在水中学习走动中保持平 衡，这个过程主要是适应水的浮力，消除对水的紧张感，同时熟悉水池中的环境。 本应用提供游泳入门教程的音频，让你能听着教程掌握动作。更配有独家高音质运动音乐，让你享受游泳的乐趣！ |
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舞蹈教学-自学舞蹈·入门教学教程·塑身,减肥,美体,拉伸 知道跳舞可以塑造身材吗？你想让自己拥有漂亮的曲线美吗？ 根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。 跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。 跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加；腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，自由的舞姿给人以创造的天地，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。 跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。 |
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