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广场舞大全:全民广场舞从这里启航 广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。 广场舞是近几年流行起来的，所以又叫现代舞，是现代都市人们健身舞，一般广场舞很多都是结合现代流行因素进行编舞，所以和现代生活息息相关。 舞蹈作用 健体 广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。 健心 从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。 健脑 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。 健美 广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提人协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。 降脂 广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。 跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。 调节 概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。 |
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鬼步舞教学-让你轻松学跳舞蹈 跟随鬼步舞街舞教学，学鬼步舞基础步伐，跳出青春的律动！鬼步舞又叫墨尔本曳步舞英文全称是melbourne shuffle （dance），简称曳步舞，又称鬼步舞、拖步舞、滑步舞、超级滑步舞、shuffle，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，和着电子音乐摇摆，舞蹈充满动感活力，极具现场感染力。鬼步舞基础舞步，基础动作，分解教学，让你轻松学跳舞蹈。 |
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街舞教学-街舞教学音频讲解 街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为locking，起源于20世纪六十年代。动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。同时还提供街舞教学讲解、街舞音乐在线收听等。 |
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百乐萌－旗袍模特视频分享和老年大学 百乐萌，首款旗袍模特视频分享和学习老年大学，爱美女性的星光大道舞台。 1 独家签约导师视频直播授课，有旗袍模特走秀、排舞广场舞、瑜伽学习及入门、声乐合唱k歌等课程，达到健身、美体、身材保养和增加社会认可等效果。 2 遍布全国的萌友会组织大量线下课外活动，学员可就近发视频参加比赛活动，可一键分享到qq、微信、朋友圈、qq空间。 3 师生互动，每位学员可上传自己的视频秀，老师给予在线点评。 4 结业后举行结业典礼，基本都在各大景区举行，费用包括在学费中。优秀学员可优先参加美龄模特大赛、西湖萌友大会等活动。 5 就近、相同兴趣爱好的好友推荐，让萌友圈遍天下。 |